時間：每週一下午1:30-3:30
地點：朵瑪療癒花園
(雨農國小旁，近芝山捷運站)
＊第一期：4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16
（鼓勵孕婦的媽媽姐妹陪同了解、練習，另有陪伴優惠價，歡迎洽詢喔！）
報名請洽：Winni Abnashjot Kaur abnashjot.kaur@gmail.com
【覺知孕育瑜珈】
朵瑪療癒花園／朵瑪親子花園（天母忠誠路）
一位孕婦媽咪對我說：『我很高興來上覺知孕育瑜珈，感覺總算為寶寶做點事。』
在古老而神聖的昆達里尼瑜珈教導當中提到：懷孕期的120天內，媽咪可用冥想創造內在和諧的身心環境，吸引高階成熟的靈魂。而孕期第120天到出生之間多做冥想，不僅加強與孩子的連結，也為孩子淨化業力。
成為一位母親是神聖的、備受祝福的恩典！有覺知的女人，懷孕前就開始為孕育一個靈魂而做準備；而懷孕時媽咪所能送給孩子最棒的禮物，就是運用古老的智慧〈覺知孕育瑜珈〉，來迎接新生命的來臨！同時也學習讓自己在孕程中有意識地自我照顧、與腹中的寶寶連結、覺知地與家人互動等。
我有幸學習到古老印度密傳千年的昆達里尼瑜珈〈覺知孕育〉專門課程，身為傳承管道之一，能夠成為母親的陪伴者及新生命的祝福者是我的榮幸！期待與妳一起分享Yogi Bhajan所傳授–女人生命課題–覺知孕育的瑜珈練習與知識，讓我們連結到被遺忘的女性神聖力量！
～課程內容～
妳將學到實用的孕婦瑜珈功法、有助專注的冥想法，包含：平衡脊椎、鍛練骨盆底、刺激胸腺、釋放恐懼、抒解壓力、祝福自己與胎兒，以及孕期及分娩的呼吸法、放鬆愉悅度過孕期、勇敢迎接生產等相關課題。
覺知孕育討論主題將包括：
*針對孕婦的呼吸法、休息、冥想
*懷孕120天的慶祝
*與你的孩子連結、酸浴的影響
*孕婦的身體保養與按摩
*孕期的營養飲食
*與親愛爸比的雙人冥想
*分娩過程與分娩方式的介紹
*產後40天的祝福
孕婦練習唱誦冥想的好處：
*讓母親與孩子感覺溫暖安逸
*讓母親透過音流與無限連結，獲得撫慰力量
*對肺部與呼吸有益，並感覺喜悅放鬆
*在懷孕120天內，吸引較高的靈魂
*在懷孕120天後，直接改變胎兒靈魂的業力
*給孩子平衡及節奏感
手臂動作的冥想有助於：
*創造力量及不動搖的專注力
*建立良好的神經系統
*幫助勇敢的面對恐懼
*協助學習處理疼痛
*釋放對未知的恐懼
*幫助準媽咪面對分娩的挑戰，是很好的練習！
起初在瑜珈練習中讓我找到平靜與力量，然而古老祕傳的昆達里尼瑜珈，其浩瀚的智慧、神聖的教導，給予我前進的勇氣，願將教導分享給需要它的人，莫忘初衷！
我的靈性名字Abnashjot意思是永恆不滅之光，具有堅不可摧的真實自我，照耀著靈魂的永恆之光。Kaur意思是公主、母獅，以優雅、力量行走於大地。
2012 美國KRI昆達里尼瑜珈師資．覺知孕育師資．二級師資陸續進修中／喜悅之路靜坐協會 瑜珈呼吸法與身印法師資．脈輪與拙火瑜珈師資／中華民國彼拉提斯運動協會C級師資／西藏頌缽音療師。
❤ 假日班或其他需求歡迎來信洽詢。
❤ 另有【覺知孕育瑜珈-體驗說明分享會】說明整個孕期中的課程重點、瑜珈冥想體驗以及在家可練習的瑜珈功課，共3小時，歡迎已經懷孕、準備懷孕或任何一個女人，即使之後無法上課也可來參加，都可以一起來體驗身為女人的神聖與感動！
