6/1 (日) 5:00 周末早課 - 台北市大安森林公園

Sat Nam

歡迎大家來參加昆達里尼瑜珈的免費早課，早課內容和常規的昆達里尼瑜珈課大致相同，只是過程中帶領人說更少的話，有更多的唱誦練習──從Japji Sahib祈禱文開始，結束於七個mantra唱誦冥想，這是Yogi Bhajan留給這個時代的我們的珍貴贈禮。

根據昆達里尼瑜珈的教導，凌晨的4-7點是我們的付出能得到十倍回報的時候。昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan也告訴我們，早課是我們清理潛意識的時間，就好像我們每個人每天都要洗澡那樣理所當然。

不管你有沒有參加過早課、對昆達里尼瑜珈的認識有多少，每一次的早課都會是一個嶄新的開始！

本次早課將在早上5:00開始，於台北市大安森林公園4號出口(建國南路上，台北市立圖書館對面)附近草地；雨天則在台北市大安區青田街12巷21號2樓(感謝湘婷提供場地)。

請自備瑜珈墊、水、休息用蓋毯，盡量穿天然材質的衣物及頭巾。

另湘婷房子可提供夜宿，希望讓更多人能參與。請於周六晚上8:00-9:00抵達。房內可洗冷水澡，無熱水澡。並請自備夜宿用品。夜宿費$150。

請參加早課或需要夜宿的朋友們務必來信ikyta.tw@gmail.com報名！

本次帶領人：Monica/Dev Amrit
聯絡人：瑜汝Devi
主辦：台灣昆達里尼瑜珈教師協會

*也歡迎各位教師報名帶領日後的周末早課~

*由於周日早課為協會常規活動，日後不另發通知，但地點可能因天氣及帶領老師而變動。請注意FB「 Kundalini Yoga Taiwan 台灣昆達里尼瑜伽」社團的活動通知~

5/18 (日) 5:00 周末早課 - 台北市大安森林公園

Sat Nam,

歡迎大家來參加昆達里尼瑜珈的免費早課，早課內容和常規的昆達里尼瑜珈課大致相同，只是過程中帶領人說更少的話，有更多的唱誦練習──從Japji Sahib祈禱文開始，結束於七個mantra唱誦冥想，這是Yogi Bhajan留給這個時代的我們的珍貴贈禮。

根據昆達里尼瑜珈的教導，凌晨的4-7點是我們的付出能得到十倍回報的時候。昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan也告訴我們，早課是我們清理潛意識的時間，就好像我們每個人每天都要洗澡那樣理所當然。

不管你有沒有參加過早課、對昆達里尼瑜珈的認識有多少，每一次的早課都會是一個嶄新的開始！

本次早課將在早上5:00開始，於台北市大安森林公園4號出口(建國南路上，台北市立圖書館對面)附近草地；雨天則在台北市大安區青田街12巷21號2樓(感謝湘婷提供場地)。請參加的朋友們務必留言報名！
請自備瑜珈墊、水、休息用蓋毯


本次帶領人：確認中
聯絡人：瑜汝Devi
主辦：台灣昆達里尼瑜珈教師協會

也歡迎各地各位教師報名帶領日後的周末早課喔~

黃慧敏Hardeep Kaur 昆達里尼瑜伽長期免費課程(5/1起,每週三上午)@板橋

昆達里尼瑜珈是條服務的道路，Hardeep kaur 體會到很多昆達大老師們為昆達服務的感動，決定要讓這感動延續下去，因此有了這堂免費課程。(教室會放置一個小的兒童福利聯盟募款箱，10塊20塊都是您的愛心喔！)

從五月份開始，每周三早上10~12點，就在育德太極館，我們教授Japji、練習KY功法及唱誦冥想(以寶瓶時代七首Mantra為主)。

註：Japji 是神的宇宙之歌，至高無上的語言，由Guru Nanak的話語所組成，也是錫克的基礎。

Japji的字面意思，"Jap"是吟誦或是詠唱，"Ji"是指一個人的靈魂。
Japji由Mool Mantra、38段經文，以及最後一段的Salok所組成，總共40個段落。
Japji是昆達瑜伽早課的經典，唱完一遍約20~30分，每一段Japji都有它的意義及祝福，清洗著不同種類的業力。

對初學昆達瑜伽的人來說，要直接進入Japji經文的唱頌，確實有些難，很多昆達的老師們也是花一、二年的時間才會唱的。
因此，我們每周教唱一段，慢慢的學，同時也能深刻的體悟這詩詞的美好，40段經文也意涵著我們有40堂免費課程可以學習，這是Harderp的承諾及奉獻，也希望你們能有機會參與。

第一堂課就是5/1勞動節，放假一天，這不就是很美的開始嗎?

• 上課時間：每周三早上10~12點
• 上課地點：育德太極館 (近江子翠2號出口，新北市板橋區文化路二段125巷14號2樓)
• 報名電話：0935 564 935

Hardeep Kaur

黃慧敏(Naveen)被給予的靈性名子是Hardeep Kaur
意思是說活在創造性、仁慈、豐盛的祝福中，將散發著神的光采，非常優雅且有力量的在人生道路上前進。

1996年我開始練習瑜伽，從此與瑜伽結下不解之緣。瑜伽不僅是我保持身體健康的方法，也是我體悟生活哲理的方式。
瑜伽融入了我的生活，使我明白，生命歷程的重要並不是在結果，而是在經歷的過程本身。用心去體悟和思考每個經歷，其中的甘苦、成敗都會煥發出樂觀向上的一面。更重要的是，瑜伽教我通過日常的一舉一動，將快樂與愛心跟他人分享。
當我們以樂觀、坦然的心態去面對自己、別人及其他事物時，人生路程會更加健康輕鬆、充實快樂。

KRI昆達里尼瑜珈認證教師
YogaFit®教師認證Level 1、Level 2、Level 3
YogaFit Seniors
YogaFit Pre/Postnatal
國際嬰幼兒按摩協會專業講師

授課地點：育德太極館
黃慧敏最新週五課程招生：http://tw.myblog.yahoo.com/naveenyoga-naveenyoga/article?mid=1138&prev=1085&next=1128
其他開課訊息：http://tw.myblog.yahoo.com/naveenyoga-naveenyoga/


Japji全文唱誦示範：

2012年Guru Ram Das誕辰慶祝早課@板橋育德太極館

Sat Nam~ 各位昆達里尼瑜珈的同好，

歡迎參加10/9(二)3:30am~7:00am的早課，一同慶祝Guru Ram Das的誕辰！
這天的早課都會有一套固定的慶祝儀式，其流程如下：

• 3:30am Japji
• 4:00am 瑜伽練習
• 4:30~7:00am 梵唱 

2012年Guru Ram Das誕辰慶祝的美麗早課
帶領老師：Hardeep Kaur
地點：育德太極館(板橋-近捷運江子翠站)
場地費用：200元(包含愛心早餐哦)
報名請洽聯絡人：Hardeep黃老師 0935564935
Ps:目前有2位同學夜宿，有需要夜宿同學請提早連絡，謝謝

Mantra: Dhan Dhan Ram Das Guru
Dhan dhan raam daas gur jin siri-aa tinai savaari-aa
Pooree hoee karaamaat aap sirajanhaarai dhaari-aa*
Sikhee atai sangatee paarbrahm kar namasakaari-aa*
Atal athaa-o atol too tayraa ant na paaraavaari-aa*
Jinee too sayvi-aa bhaa-o kar say tudh paar utaari-aa*
Lab lobh kaam krodh mo maar kadhay tudh saparvaari-aa*
Dhan so tayraa thaan hai sach tayraa paisakaari-aa*
Naanak too lehanaa toohai gur amar too veechaari-aa
Gur dithaa taa man saadhaari-aa*

翻譯：
讚美Guru Ram Das，神創造了你，建立了你，你真是個神蹟！
造物主讓你坐於寶座之上，你是不可動搖的，深不可測，無法測量的。
你是無可限量的。你帶領以愛來服待你的人們穿越現實的海洋。
你所在之處，貪婪、扣押、慾望、憤怒和自我的五個障礙不會存在，
稱讚你真實的榮耀。
你是Nanak、Angad，與Amar Das大師。
喔！當我認識你，我的靈魂滿是安慰

當天唱誦版本
http://www.spiritvoyage.com/flash/play.aspx?mod=TRK&ItmId=TRK-001861-2

更多介紹 "Guru Ram Das" 及Mantra的相關資訊
http://www.spiritvoyage.com/mantra/Dhan-Dhan-Ram-Das-Guru/MAN-000032.aspx
http://tw.myblog.yahoo.com/ky.taiwan/article?mid=58
http://abnashjot.blogspot.tw/2012/09/guru-ram-das109guru-ram-das-birthday.html?m=1

每週六早課@板橋育德太極館(近江子翠捷運站)

Yogi Bhajan大師如是說："早起做早課並不表示你會變成神。不是這樣的，早起，你會成為你自己！Getting up in the morning to do your sadhana does not mean you will become God. No, getting up in the morning, you will become you!"

Sat Nam, 昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan的教導，每天早上4:30~7:00太陽與地球成60度角度，是磁場最乾淨的時刻，這個時候來做瑜珈練習，比其他時間強大十倍，對身心靈都有很大的助益！

喜愛早課的朋友們，育德太極館將於每週六提供昆達里尼瑜珈早課(Morning Sadhana)，歡迎參加！

<每週早課>

時間：9/8起，每週六早晨5點～7點半
地點：育德太極館（板橋文化路二段125巷14號2樓，近江子翠捷運站2號出口）
場地費：200元
報名／登記早課夜宿，請洽：Hardeep Kaur(Naveen)黃老師 0935-564-935 naveenyoga@gmail.com
ps.育德太極館備有墊子及毯子；如果有習慣自己的羊毛也可以帶來。

歡迎大家~ love~

帶領老師（以下隨時更新）
9/8　  Hardeep Kaur (Naveen)
9/15　Navjeev Kaur
9/22　Sat Charan Kaur
9/29　Abnashjot Kaur (Winni)
10/6　Satmeet Kaur
10/13 
10/20 
10/27 Bachitar Singh
11/3
11/10
11/17
11/24
12/1　Chandra Kirin Kaur (Sophie)
12/8
12/15
12/22
12/29

歡迎教師報名帶領，請洽：Hardeep Kaur(Naveen) 0935-564-935