2011年11月8日 星期二

亞洲區昆達里尼瑜珈九月份電子報


Sat Nam!

「亞洲區昆達里尼瑜珈」很高興能夠向大家公佈亞洲地區接下來的活動和師資訓練課程。此刻我們正進入數百年前瑜珈士們就已預見的水瓶座時 代。Yogi Bhajan1969年抵美以來,已幫助我們為這個轉換作準備,使有幸經歷這個轉換時期的我們,能夠穿越它、進入平靜和至福之中。請和我們一同參與在 20111111日這個轉換日之前、當天,或之後的任何活動!


昆達里尼瑜珈亞洲瑜珈節  
2011/10/14-10/26 在泰國

昆達里尼瑜珈亞洲瑜珈節就快到了!報名截止於9/15

正在亞洲地區(包含澳洲和以色列)進行師資訓練課程的準教師們享有優惠價格。請把握這個機會完成一階教師資格的認證要項,例如:完成師資訓練課程、參加Sunder S. Khalsa的工作坊、參加一日的白譚催。優惠價:890美元。

在 進入水瓶時代之際,讓我們為這個無可取代的事件齊聚一堂吧!用唱誦、冥想、笑聲、祈禱,和療癒來一同度過這珍貴的時日。讓你的能量重新流動起來、揚升你的 靈魂;讓我們一齊向那最高的意識致敬,參與由Sunder Singh Khalsa, Tarn Taran Khalsa, Kartar Singh, Dr. Kartar, Suraj Khalsa, Tonie Nooyens 這些來自世界各地的資深導師的教導!

  
10/15 白譚催瑜珈 (昆達里尼亞洲瑜珈節的活動之一)

『譚催的意思是編織。它指的是能夠精確地創造出「神聖的人性態度」的一種意識定位。』

年的帶領人是Sumpuran Kaur。她是在3HO提倡的生活方式下養育成人的,並且有機會直接向Yogi Bhajan學習。同時她也在3HO服務了15年,期間擔任過許多職務,包括Yogi Bhajan的通信秘書,以及「女人瑜珈營」(Women’s Camp)和「3HO女性」(3HO Women)的總負責人。

 10/21-10/26 昆達里尼二階師資課程:生命迴圈與生活方式 
 (昆達里尼亞洲瑜珈節的活動之一)

你是如何穿越你生命中的轉變呢?

這個二階訓練課程是關於你、以及你與自己命定的迴圈。透過辨認出你生命中的既定模式、迴圈、習慣,你將會以新的覺知看見自己不同以往的部分,並能增加轉化的機會,被引導至非凡的道路上。這個過程涵蓋了冥想、kriya、創造力的練習,以及小組互動,和「重生」這一主題。

Sunder Singh Khalsa
是主領的培訓師,他的昆達里尼瑜珈經驗極為深廣,能夠在他的帶領下學習是難能可貴的。別錯過這個轉化的機會了! 
  

11/1-11/27 一階師資培訓──深化課程  @中國RAMADASA中心
 

在中國舉辦的深化課程(The Immersion cousre)由資深導師所帶領,使你成為國際學員社群的一份子,並且活動的所在地Ramadasa中心,也是著名的靈性提升的絕佳場所之一,因而能帶給 你相當珍貴的體驗。參與這個體驗吧!讓自己沉浸在課程和神聖的環境當中。

這個課程將由Sunder SinghGurucharan Singh一同帶領的資深教師團隊:Tonie Nooyens, Suraj Kaur, Angad Kaur所主持。這是一個為期27天的密集課程,使脫離日常的行程、行為模式,而達到深層的體驗,讓教導生根。我們竭誠邀請你來體驗這個深化課程,成為我 們平靜、中性並且美麗的靈性夥伴,深度經驗你與他人以及群體的連結。

教師們享有優惠價格。
歡迎每一位經過認證的亞洲區昆達里尼教師,前來參予部分或完整的一階深化課程,好更深層地體驗你過去的學習。這個課程和通常的師資訓練課程是截然不同的,這是更為密集的課程,在資深教師群的帶領下,你會發現再次的學習擴展了你原有的認知,使你的靈性成長達展得更深。
 
昆達里尼一階師資培訓 2011中國深化課程影片
請點閱下面的影面並分享出去:
YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=EYg7j0X_hQc
YouKu (
中國): http://v.youku.com/v_show/id_XMjk1NzQ3OTE2.html?firsttime=34


 11/13-11/15水瓶時代的覺醒 
(包含在一階師資深化課程之內)
 

和我們一起進入深度的冥想經驗,經歷蛻變,好讓我們在新的生命階段中展示自己。這個新的時代需要的是真實的體驗。當我們接納自己存在的所有面向,我們就能體 驗到透明純淨的自我,從而我們能更加真實、我們的真誠會打動人們、我們的能量流會感染他人,於是能夠奠基水瓶時代的基石。世界各地的昆達里尼瑜珈教師都享 有優惠價格,進一步訊息請洽:kaitlinliu@ramadasa.org


台灣 11/5() - 11/7()
迎接水瓶時代──Sunder Khalsa的三日工作坊

在這個三日工作坊中,我們會了解到我們如何構築我們的自性和現實,並一同卸除它們。而透過鬆動我們心中慣常的情緒和騷亂模式,我們打開心輪,讓對外、對內的慈悲心升起,向世界敞開同時嶄露真實的自己。
  

台灣 11/4()
水瓶時代女性/ 活出生命力、活出愛──Suraj K. Khalsa工作坊

身為女性我們如何活出真實的自己又同時維繫完滿的兩性關係呢?透過體驗我們的真實身分:陰性的神聖創造力,我們便能活出女性的本質,超越恐懼與不安全感。我們將學習讓第六感、直覺,和靈魂來引領生活,去聆聽內在真實自我的聲音。

關於台灣活動的進一步資訊和報名請洽 
Monica(Dev Amrit Kaur)2012monica@gmail.com



Sunder Singh Khalsa一同踏上印度朝聖之旅
2012/3/2-3/16 心的旅程

 
踏上朝聖之旅也意味著去探索自我的所有面向。一同加入前往印度的行列吧,你會達成此生轉化經驗的一個重大里程碑。竭誠歡迎你們的參與,和 Sunder一同踏上這場意義非凡的印度旅程,體驗你們向靈性敞開的心。我們將會在這片歷史悠久的土地上拜訪許多地方、許多人,這引領我們去體驗更深的內 在富足,並認識到印度多面向的靈性文化。

這趟朝聖之旅的終點站是阿姆利則(Amritsar),也就是金廟(Golden Temple)的所在地。我們將會前往”Dashmesh Sadan”,是Yogi Bhajan位在”Anandpur Sahib”的家,在哪裡Sunder S Khalsa會帶領我們進行六日的工作坊。這次的朝聖之旅包含了在阿姆利則和Anandpur Sahib周遭的聖地遊覽、在Goindwal完成84階的唱誦經驗,以及特色購物行程。

報名和進一步的資訊請洽 yatra@kundaliniyogaasia.org


請參觀KUNDALINI YOGA ASIA(亞洲昆達里尼瑜珈)Facebook上的專頁

 
http://www.facebook.com/pages/Kundalini-Yoga-Asia/241800619183142


區域總負責人

想知道更多關於你所在地區的師資訓練課程,請洽你所在國家的區域總負責人。在KYAsia網站上,你可以點選”Contact”,找到一份清單。


2011/2012亞洲區昆達里尼瑜珈行事曆
(活動日期仍以屆時活動宣傳為準)

2011


« 10/14-19 3HO
昆達里尼瑜珈亞洲瑜珈節──泰國曼谷

« 10/14
上午 國際教師會議

« 10/14
下午 瑜珈節開幕

« 10/14
下午 培訓師論壇

« 10/15
白譚催瑜珈

« 10/21- 26
二階師資訓練課程:生命迴圈&生命方式,由Sunder Khasa帶領──泰國曼谷

« 11/1-27
一階師資訓練深化課程──中國Ramadasa中心

« 11/11-13
水瓶時代覺醒,三日工作坊──中國Ramadasa中心

« 11/5-7
水瓶時代覺醒,Sunder Khalsa工作坊──台灣

« 11/4
水瓶時代女性,Suraj Kaur工作坊──台灣

« 11/15-16 Sunder Khalsa
工作坊──中國西安

« 11/18-20
覺醒的自我,Sunder Khalsa工作坊──中國北京

« 11/19-21
自我的三個寶藏,Gurucharan Khalsa工作坊──中國廣州

« 11/24
富足與豐盛,Sunder Khalsa & Gurucharan Khalsa職場工作坊──中國上海

« 11/25-27
創造性自我的寶藏,Sunder Khalsa and Gurucharan Khalsa──中國上海

2012

« 1/13-15 Sunder Khalsa
工作坊──以色列耶路撒冷

« 1/17-18 Sunder Khalsa
的職場工作坊──以色列

« 1/27- 2/1 Maha Ridhi Siddhi
冥想,Sunder Khalsa工作坊──中國Ramadasa中心

« 2/4- 5 Sunder Khalsa
工作坊──日本大阪/東京 

« 2/21- 26
瑜珈療法師資訓練,Dr. Shanti Shanti Khalsa工作坊──中國Ramadasa中心

« 3/2-16
Sunder Khalsa一起印度朝聖之旅──包含在Anandpur Sahib的六日工作坊、在Amritsar參觀Goindwal的四天行程

« 4/13-18
二階師資課程:真誠的關係──澳洲雪梨

« 4/27- 5/2
二階師資課程:心智與冥想──中國Ramadasa中心

« 10/22-29
三階師資課程,由Sunder Singh & Gurucharan Singh帶領──泰國曼谷

« 10/31 - 11/4 3HO
昆達里尼瑜珈亞洲瑜珈節──泰國曼谷



« 2012的師資訓練
明年在澳洲、柬埔寨、中國、以色列、馬來西亞、台灣、泰國都將會舉辦師資訓練課程,日期待確定時便會公佈。





2011年10月9日 星期日

10月滿月共修【腎上腺及腎臟紓壓】

Dear all, Sat Nam

感謝深圳的賢明老師準備這個月的滿月共修內容,11月份將由成都的榮力老師提供。
 
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腎上腺及腎臟紓壓練習
Stress Set for Adrenals & Kidneys



1.  
蓮花手印(Lotus mudra)。輕鬆坐姿,手掌相互摩擦。吸氣,手臂向兩側伸展、平行地面,掌心向外。呼氣,雙手合攏,手掌根部相擊,手指伸展呈蓮花手印。結束時手掌相合、吸氣。持續1-3分鐘。
2.  
雙手小指在心口相互勾住,大拇指筆直向上,其他手指蜷曲。接著將兩手下放到太陽神經叢部位,小指施力拉扯,開始從丹田做火呼吸,並感整個背部有拉扯感。保持1-3分鐘。這項練習能使身體發熱,並且會作用於一側的腎上腺。

3.  
炮筒式呼吸(Cannon Breath)。維持輕鬆坐姿,脊椎挺直。開始炮筒式呼吸(通過有力地圈起嘴唇進行的火呼吸)。吸氣,注意力集中於脊椎。保持1-3分鐘。這項練習會作用於另一側的腎上腺。

4.  
輕鬆坐姿。把左手放在背部、接近肋骨下緣的位置上,手掌向外。右手伸直,手掌朝前上揚60度。保持脊椎挺直,肩部伸展。眼睛張大,從丹田有力地唱頌Har、Har、Har。持續1-3分鐘。
5.  
身體下落(Body Drops)。雙盤,雙手放在身體兩側的地面上。連續做身體下落動作,吸氣抬起,呼氣下落。持續1-3分鐘。
 
6.  
輕鬆坐姿,雙手放在太陽神經叢的前方,左手面朝身體,右手掌根部按住左手手腕。眼睛看向下,同時有力地做深長呼吸。持續1-3分鐘。你呼吸的力道決定了淨化效果的深度。

7.  
坐著,兩腿伸直併攏,手臂前伸與地面平行,雙手握拳,大拇指向上。吸氣,身體前伸,呼氣向後。有力的呼吸,維持手臂的平行。持續1-3分鐘。

8.  
抬起骨盆( Pelvic Lift)。仰躺,彎曲膝蓋,腳掌著地,腳後跟靠近臀部。兩手握著腳踝。吸氣,骨盆向上抬起;呼氣放下。持續1-3分鐘。


9.  
貓牛的變化式。四足跪姿,呼氣時左膝拉近額頭,吸氣時向後上方、適度地伸展左腿。左右腳交替進行。持續1-3分鐘。

10.  
坐在兩腳跟上,前臂貼地置於膝蓋前方,手掌相合,大拇指朝上。吸氣時身體向前微抬、伸展至前臂的上方,吐氣回位。下巴向前伸展,使後背較低部位產生壓力。持續1-3分鐘。


11.  
背部滾動(Back Rolls)。平躺,膝蓋拉近胸部,鼻子置於兩膝之間,自然呼吸,脊背前後滾動。持續1-3鐘。


12.  
大休息。做完這套練習後如果能放鬆一個小時是很好的。先喝杯水,因為這是一套幾乎沒有停頓的練習。


說明:

我們是否蓄積了足夠的力量,使我們即使在暴風雪之中也能直抵目標?如果有良好飲食和充足的睡眠,我們能量便可以流動無礙,但如果我們的腎上腺出了問題,就很難再堅持目標了,我們會變得容易疲憊而虎頭蛇尾。內分泌的平衡是我們突破極限的關鍵,它能幫助我們控制憤怒和低血糖的情形,因而強健的腎上腺和腎臟尤其重要,沒有它們的幫助,我們的心臟也不能很好地運作。






Antar Naad Mudra (又稱作 Kabadshe 冥想)


簡易坐姿,脊椎挺直,輕收頸鎖。在平常的日子裡,兩手伸直在膝蓋上放鬆,呈菩提手印(拇指指尖觸碰小指指尖),其餘三指輕鬆地伸直,而在月圓日,我們做開蓮花的手印。讓身心沉靜下來,像是風平浪靜的海洋。如果是跟著音樂進行這個冥想,先聆聽1分鐘,感到所有的細胞都溶入這個音流。接著唱誦11-31分鐘。
 

開蓮花的手印:雙手在丹田前方呈祈禱式,當唱起"SA RE SA SA"時,手掌沿著身體的中線升起,離軀幹10-15公分(4-6英吋),通過心輪的時候雙手開始像蓮花盛開,到眉心輪的時候,除了手掌根部、小指和拇指相連外,手掌全然打開。當唱至"HAR RE HAR HAR"時,合掌向下,呈倒過來的祈禱式,逐漸下降,直到"HA RANG"的時候到達丹田。接著,再翻正祈禱式開始下一個循環。


Mantra: SAA RAY SAA SAA, SAA RAY SAA, 
                 SAA RAY SAA SAA, SAA RUNG,
             HAR RAY HAR HAR, HAR RAY HAR HAR, 
             HAR RAY HAR HAR, HAR RUNG



說明:

Antar Mudra是特別用來打開脈輪的Mantra冥想,能讓你提升你對內在音流的感受力。它也是所有mantra的基礎, 在原始的教導中你必須完全掌握這個練習後才能進入其他的mantra練習。

這個mantra由每個音節的性質和貫串起它們的韻律,組成了精密的結構,而能產生緻密的效果。"SAA"指的是那「無限」、「整體」和「神」,也代表乙太元素,它開啟並包含了所有的生成,是細微而超越的。"HAR"指的是土元素的創造,具有稠密的特性。它是顯化的、實體化的、人格性的力量。這些聲音彼此交織,並在"UNG"這個代表一體性的聲音中投射出去,就像原初之聲"AUM"或"ONG"那樣。

任何練習這個冥想的人將會得到豐盛、創造力,和免受攻擊的力量,也使你說的話帶有新的能量。不管你是怎麼樣的人,這個冥想都會帶給你好運。

在月圓時所做的循環手印,是開啟昆達里尼能量流的重要方式之一,它帶給你不同以往的覺知,使你有自信做出正確的選擇,以戰勝生活中的醜惡。你將會有平靜、無虞的感受。




 

2011年10月8日 星期六

全球冥想40天──與你的最高智慧同步生活

 
正如Yogi Bhajan所教導的,在2011年11月11日這一天,我們將由雙魚座時代過渡到水瓶座時代,將揭開新的時代序章。雙魚時代的特徵是對智識的渴求,並過著個人意識取向的生活;而在水瓶時代我們與內在直覺連接,並且群體取向的意識狀態將提供我們更完整的共同視野。因此,這個冥想練習將會協助你超越人生的劇碼,幫助你連結上水瓶時代的能量流動。它已經在那裏了,所以你要做的只是敞開你自己。
 
        這是一個由3分鐘的呼吸法和持續11分鐘的唱頌組合而成的冥想練習,在10/3正式開始,持續至11/11正好達成40天,這也正是去改變你深層的能量運作模式所需要的時間。你可以從任何一天開始,無礙於你和這股宇宙能量的連結,而如果你在達成40天以前的任何一天中斷了,就重新開始計算吧!你可以跟著下面的影片一起練習,由 Gurmukh Kaur和 Snatam Kaur所帶領:





    第一部分:接受平靜與純潔──來自Guru的祝福

呼吸 -  Sitali 呼吸法,舌頭兩側捲起伸出,通過舌頭捲成的管道吸氣,
                  呼氣時收舌嘴閉、由鼻子呼氣,腹部隨呼氣凹陷到底。
手印 -  雙手捧起呈Gurprasaad手印,在心輪前方。
專注 -  未指定,建議可專注於眉心。
時間 -  持續3分鐘。

這個練習能幫助你與神性連結,從而引導你認出自己真正的使命(True Destiny),每個人都有專屬於他的道路。這個練習也使你進入極深的愛與謙和,這正是水瓶時代的處世之道。


    第二部分:和宇宙的光之流同步

手印 -  兩手手掌相疊向下,右手疊在左手上,維持在心口的高度,手臂
                 平行地面。兩手拇指都向下摺入,彼此相碰,並觸碰到左手掌(請參考影片)。
Mantra -  waheguru, waheguru, wahegru, wahejio。在每次唱"wa"的
                        時候提起丹田和胸廓(月事期間只需輕收丹田)。
專注 -  眼睛注視鼻尖。
時間 -  持續11分鐘。
結束 -  結束時深吸氣,接著屏息20至30秒,放鬆吐氣;再一次深吸氣,
                 屏息20至30秒,放鬆吐氣,然後安靜地維持在挺直的坐姿中,懷
                 著感謝,讓這個冥想滲入此身此刻。


這個練習能幫助你進入神性的能量狀態。在《The Mind》這本書中Yogi Bhajan 解釋,這個冥想練習能使我們更大幅度地聯繫上宇宙的能量流,不論是你所知道或是尚未明瞭的部;它將你的信息和需求投射向更高的智慧和宇宙的靈魂,因此,完成你目標所需的知識便會回饋到你的身上。

※ 在mantra的選用上,要注意不能含有間奏、或額外的mantra。例如 Snatam Kaur在《Prem》這張專輯中的"waheguru wahejio"就不適合,因為含有間奏以及額外的mantra段落。而在Snatam Kaur的《Merge and Flow》中的版本則是合適的。




    深入說明


●  Sitali呼吸法是個能帶來平靜和放鬆,同時又不失警醒的的技巧。它能舒緩第四、五、六節脊椎的區域,也用來降低興奮感。規律的練習能恢復你的青春,並達到良好的排毒效果。每天早上和傍晚各做26次,能帶來很好的排毒功效,進而延年益壽。在剛開始練習的時候你或許覺得舌頭出現苦味,這即是排毒的反應,練習一段時間之後便會轉為甜味。

1975年7月30日,在一個療癒的mantra之前Yogi Bhajan帶領了這個呼吸法練習,並告訴我們:「如果人們持續練習這個呼吸法,那麼他們所需要的都會到來,那是星球乙太送來的禮物。以一種神秘的說法,你們是被上天服務的。」而在1997年12月7日,Yogi Bhajan說,如果你感到消極、氣憤,或是沮喪,那就做這個練習吧!它能消除所有困擾你的情緒。
 

●  "wa"指的是無與倫比的至樂,"he"指的是此時此刻,"guru"是由黑暗過渡至光明,"jio"指的是靈魂。這裡的靈魂並不是就個人而言的,而是指那內在於一切存有中、宇宙性的至高靈魂。當你唱"jio"時候,你就碰觸到那宇宙性的至高靈魂,它將由你最深的內在予你祝福、賜予你整個存在的恩典。正是這樣的「觸碰」給予你融入宇宙光流的能力。



 

2011年9月7日 星期三

九月滿月共修【獲得平靜、敞開心懷】

Dear all, Sat Nam

這個月感謝廣州的Helen老師準備這次共修內容。10月份會由深圳的林賢明老師準備。
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Kriya:獲得平靜、敞開心懷
For a Calm and Open Heart Center Yoga for Women

1.
輕鬆坐姿,脊椎挺直,並伸出舌頭。有力地通過舌頭吸氣和吐氣。深長地呼吸,打開你的肺部。2分鐘。

2.
用舌尖彈著上顎快速地抖動。發出「啦、啦、啦、」的聲音。它像是一種持續的、高頻的鳥叫聲。可以刺激額頭。在中東,婦女們用這種聲音歡送她們遠征的男人並迎接他們回家。發出這種聲音可以使你放鬆。2分鐘。  

3.
讓你的大拇指壓著水星手指(小手指)的指根,然後握拳包著大拇指,掌心向下。讓你的雙拳在胸前向外交互打圈。保持你的雙拳在心輪前面。要非常快地運動,這對心臟非常有好處。2分鐘。

4.
伸直手臂向前,與地面平行,掌心相對,保持手肘伸直,並將手臂交替上下運動1-2英呎(約3-6公分)。這個動作有助於調整肋骨。1分鐘。

5.
伸直手臂向前,向上抬高到60度。手肘不能彎曲。手指伸直,掌心向下。快速地張開、彎曲你的手,使手指觸碰到掌心,製造磁性的振動,這個動作可以使大腦活躍。2分鐘。

6.
輕鬆坐姿,雙手放在膝蓋上,穩穩地坐在地上,逆時針方向轉動你的軀幹,有力地扭轉你地脊椎,使你的身體堅強和強韌。2分鐘(每天單獨做這動作31分鐘可以讓你保持年輕)。

7.
雙盤,用你的雙手放在身體兩邊,用力地撐起你的臀部離地,然後放鬆手臂使屯被跌落地面。快速地運動。你整個身體的重量將由你的雙手支撐。1分半。


                                          8.
手指交叉放於頸後。保持你脊椎挺直,兩眼注視鼻尖。冥想Nirinjan Kaur 所演唱的 Rakhe Rakhum Har,聆聽這拍子對你心輪的擊打。7分鐘。

9.
仍然保持這個姿勢,雙眼繼續注視鼻尖。強而有力地跟隨Guru Shabad Singh 所演唱的 Pavan Pavan的拍子來抖動丹田,13分鐘。這個動作通過丹田的運動發展你的耐力和內在的力量,有助於你掌握Prana能量,這是生命力的能量。



Yogi Bhajan:「當你的心智黑暗,沒有讓靈魂之光照耀你的生命的時候,你永遠不會享受到人類與生俱來的快樂和成功。



冥想:敞開你的心
Meditation to  Open the Heart



輕鬆坐姿,微微收住頸鎖。
Sit in Easy Pose, with a light jalandhar bandh.


專注點:閉上眼睛,眼睛向上注視眉心。
Eye Position: The eyes closed, looking up, focusing at the Brow Point.


Mantra:

SAT KARTAAR


當你說SAT,雙手呈祈禱式在胸前。
As you say SAT, the hands are pressed together in Prayer Pose at the center of the chest.

當你說KAR,雙手外翻向兩側延伸,到距離完全伸展一半的位置上。
As you say KAR, the hands are extended out from the shoulders, half-way towards the final position.

當你說TAAR,手臂完全伸展至兩側,平行地板,指尖朝上。
As you say TAAR, the arms are fully extended out to the sides and parallel to the floor, fingers pointing up.

在你變換動作的過程中保持流動。
Make the transition from step to step a flowing movement.



時間:沒有一定時間規定。本次練習將持續11分鐘。
Time: No specified time. We will do 11 minutes this time.



說明:
如果你感到你的心是封閉的、沒有愛流通,而你想敞開它,那麼就做這個冥想。

Comments: 
If you feel your heart is closed and there is no flow of love, and you want to open your heart, do this meditation.






2011年8月22日 星期一

全球的冥想 Global Meditation




恩慶Yogi Bhajan生日在新墨西哥州及世界各地!從8/15-8/25共11天,每天唱誦”Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru” 31分鐘,藉由Yogi Bhajan個人的Mantra來呼喚Guru Ram Das。這是個理想的時機來擴展心輪以及從「我」到「我們」的體驗。一起加入全球性的活動,與Yogi Bhajan的神性連結,並感恩他帶給我們一切的祝福。
The global meditation in honor of Yogi Bhajan's birthday is in full swing here in New Mexico and around the world. From August 15 – August 25, the eleven days leading up to his birthday, chant Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru for 31 minutes each day. Call on Guru Ram Das using Yogi Bhajan's personal mantra. This is a perfect time to focus on opening our hearts and experience that place where 'Me' becomes 'We.' Join the global spiritual community in connecting with the spirit of Yogi Bhajan, and offer thanks for all the blessings he so generously shared with us.

在8/26當日,世界各地的人會一起唱誦11分鐘” Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru”。這是個深入與奇蹟的大師Guru Ram Das連結的時機。
On August 26 at exactly 3:00 a.m. Pacific Daylight Savings Time our worldwide community will simultaneously chant Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru for 11 minutes. This is a powerful worldwide energetic connection to Guru Ram Das, the Lord of Miracles.

8/26的早課時會唱誦兩個半小時的Ek Ong Kar。如果你還沒體驗過這美好的冥想,這會是一個很好的機會,享受這特別的祝福。讓我們一起加入!
For morning sadhana on August 26 we chant the Morning Chant (long Ek Ong Kars) for 2.5 hours. If you haven't yet experienced this amazing meditative technique, this is a perfect opportunity. Enjoy the nectar of this special blessing. Join in with your community and let us know how it went for you!



             ─────────  當 日 活 動  ─────────


                | Long Ek Ong Kar 唱誦
                | 時間:8/26/2011 03:30 a.m.
                | 地點:RaMaDaSa Taiwan
                | 由 Chandra Kirin Kaur 帶領

      ※ 夜宿與報名請聯絡Sat Charan sourire77@gmail.com
歡迎捐獻燭光~

                | Yogi Bhajan演講放映會
                | 時間:8/26/2011 07:00 p.m.
                | 地點:RaMaDaSa Taiwan
                | 由 Chandra Kirin Kaur 帶領

                      ※ 報名請聯絡Sat Charan sourire77@gmail.com

                      演講主題是:讓妳的身份出自於神性/ Let Your Identi-
                      ty Come From Your Divinity。內容是關於母親的神聖身
                      份,無須費用,我們將以31分鐘的Guru Ram Das Chant
                      來開場!歡迎捐獻燭光~
            
                | Long Ek Ong Kar 唱誦
                | 時間:8/26/2011 07:30 p.m.
                | 地點:True Asia 環亞館
                | 由 Karen & Satwant Kaur 帶領
                    
                          ※ True會員、非True會員請聯絡Satwant老師
                                    tullian@tin.it (0930-384-290)

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2011年8月11日 星期四

2011 昆達里尼瑜珈亞洲瑜珈節 在泰國曼谷 接受報名中!





3HO 昆達里尼瑜珈 亞洲瑜珈節
你,內在的你,超越的你



      泰國曼谷 2011年10月14日至26日       


亞洲瑜珈節
10/14-19

色譚崔瑜珈
10/15

二級師資課程:生命迴圈 & 生活方式
10/21-26






      活動規劃 & 參與方案       



※ 以下所有課程都包含前一晚的食宿 
※若未指定室友則視情況安排雙人房與三人房,單人房則需要每日加收35美元

方案一:全程參與10/14-26的課程,含13號晚上抵達的食宿
Pkg 1. Full Package (13 nights) October 14 - 26 (includes arrival on 13 evening+dinner)
  • 10/14-19的瑜珈節活動
    Yoga Festival Oct 14-19 
  • 10/15的白色譚崔瑜珈
    White Tantric Oct 15
  • 10/14上午的國際教師會議
    Teachers Conference Oct 14 am
  • 10/14下午瑜珈節活動開始、昆達里尼師資培訓者論壇
    Festival program commences/Trainers Forum Oct 14 pm
  • 10/21-26的KRI二階師資課程
    KRI level 2 Training: Lifecycles & Lifestyles


課程費用:
1,380美元
食宿:
780美元

Course fee: $1,380
Food/Accom: $ 780



共2,160美元
Total $2,160
方案二:參與10/14-10/19的課程,含13號晚上抵達的食宿
__ Pkg 2. Festival (6 nights) October 14-19 (includes arrival on 13 evening + dinner)
  • 瑜珈節活動,主題為「你、內在的你、超越的你」
    Festival: You, You Within You, You Beyond You 
  • 10/15的白色譚瑜珈節
    White Tantric Oct 15
  • 10/14的上午國際教師會議
    Teachers Conference Oct 14 am
  • 10/14下午瑜珈節活動開始、昆達里尼師資培訓者論壇
    Festival program commences/Trainers Forum Oct 14 pm

課程費用:
590美元
食宿:
360美元

Course fee: $590
Food/Accom: $360



共950美元
Total $950
方案三:參加10/21-26的 KRI 二級師資課程,含20號晚上抵達的食宿
__ Pkg 3. KRI Level 2 Training (6 nights) October 21-26 (includes arrival on 20 evening + dinner)
  • 生命迴圈 & 生活方式
    Lifecycles & Lifestyles 

課程費用:
790美元
食宿:
360美元

Course fee: $790
Food/Accom: $360

共1,150美元
Total $1,150

方案四:參加白色譚催瑜珈節,提供10/14-16的食宿,包含13號晚上的食宿
__ Pkg 4. White Tantric Weekend (3 nights) October 14-16
(includes arrival on 13 evening + dinner)
  • 10/15的白色譚崔瑜珈
    White Tantric Oct 15 + 2 days festival
  • 14、16號的活動
    Festival Program Oct 14 & 16 

    (包含昆達里尼國際教師會議和師資培訓者論壇)
    (includes Teachers Conference & Trainers Forum)

課程費用:
330美元
食宿:
180美元

Course fee: $330
Food/Accom: $180

共510美元
Total $510




      舉辦地點      



為天主教曼谷總教區所有,是一個專為靈性發展活動所建立的場所。主要的建築群裡包含了五個設備齊全的會議大廳、180個客房、五個為一般工作坊等活動設計的空間、兩個用餐空間、一座博物館、一座圖書館、一座小教堂和洗衣間。南面的還有一座大教堂和兩個能容納500名參與者的多功能空間。

交通資訊 

1. 可由機場搭乘公營計程車前往,如果想縮短路程和減少花費,請避免搭乘私營的計程車。
2. 可搭乘Baan Phu Waan的接駁車,需提前一至二週告知以利排程。
3. 交通地圖請點此


      建議攜帶物品     

1) 足夠的衣物

a) 建議穿著白色或亮色系的衣服,白色譚催瑜珈則需要全白衣物。
b) 強烈建議早課、冥想時以頭巾、帽子等包覆頭頂。
c) 早課時禦寒的衣物 (於清晨四點開始)
d) 一般練習時保暖的衣物,如披肩等。
e) 泳衣 (如有游泳的打算)。

2) 個人物品

a)  瑜珈墊或任何可以緩衝膝與地板衣物,不建議使用薄的墊子。
b) 小坐墊、軟墊來幫助你維持長時間的坐姿,這對調整脊椎的順位也是好的。
c) 盥洗用品
d )不製造噪音的拖鞋 (練習時需赤腳)。
e) 紙、筆、手電筒、水壺
f) 隨身小包
g) 個人藥品及天然的驅蟲劑 (請於進入練習場所前使用它們,也請避免使用會影響他人的香水等物品)。

3)國外訪客

a) 換好足夠的外幣,可在機場進行。活動期間的攤位買賣皆以泰幣進行
b) Baan Phu Waan的所在地圖以備不時之需。對計程車司機來說或許並不是個熟悉的地方。






報名和進一步資訊請洽蘇菲:ohsophie@gmail.com 
   或上 Kundalini Aisa 網站